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三伏天，每天吃点它，腿脚有劲气色好，精神饱满过夏天配资炒股就找配资，别不懂吃！ 三伏天是一年中最闷热潮湿的时节，高温高湿的环境容易让人感到疲惫乏力、食欲不振。此时，选择一些营养丰富、易于消化的食物尤为重要。芝麻作为一种传统的养生食材，不仅味道香醇，更富含多种对人体有益的营养成分，特别适合在三伏天食用。每天适量吃些芝麻，不仅能让人腿脚有劲、气色红润，还能保持精神饱满，轻松度过炎炎夏日。 芝麻虽小，营养却十分丰富。它含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及钙、铁、镁等多种矿物质